Chez Korē Studio, plus de 15 cours de pilates par semaine vous attendent.
Découvrez nos cours de Pilates tous niveaux : Pilates classique, Pilates doux, Hiit Pilates , ou Pilates fascias, ici, vous êtes libres de mixer les disciplines pour créer votre routine bien-être sur-mesure.
Tous nos cours sont accessibles avec des cartes de cours: Tarifs
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« Le Pilates développe harmonieusement le corps, corrige les mauvaises postures, rétablit la vitalité physique, fortifie l’esprit et remonte le moral »
Joseph Pilates
PILATES TOUS NIVEAUX: Méthode classique
Les cours de Pilates vous permettent de travailler le renforcement et la posture de votre corps par un enchaînement d’exercices ciblés.
Cette méthode inventée par Joseph Pilates repose sur 6 principes fondamentaux :
la concentration, le travail du centre abdominal: centrage, le contrôle dans l’exécution des mouvements, la maîtrise de la respiration, la précision des alignements, la fluidité.
PILATES avec ACCESSOIRES
Cours de pilates avec des accessoires comme le petit ballon, cercle (magic circle), rouleau (foam roller), balles lestées, gros ballon ou élastiques. Ils rajoutent de la complexité aux exercices, apportent de la variété à votre pratique et surtout du challenge (instabilité, résistance…).
PILATES DOUX
Cours de pilates classique adapté pour les personnes qui reprennent une activité après plusieurs années, ou en post thérapie ou pour les personnes touchées par un cancer du sein.
Cours en petit groupe pour un travail adapté à chacun
HIIT PILATES
HIIT Pilates : Fusion parfaite entre intensité et contrôle ! Il combine les mouvements contrôlés et précis du Pilates avec l’intensité des séances d’entraînement à intervalles de haute intensité (HIIT). Ce mélange unique permet de brûler des calories, de renforcer les muscles et d’améliorer la flexibilité, le tout en un seul entraînement efficace.
FLY PILATES
Le Fly Pilates est une pratique qui allie les bienfaits du Pilates traditionnel avec la suspension aérienne, grâce à l’utilisation de hamacs en tissu. Cette approche unique permet de travailler en profondeur le gainage, la souplesse et l’alignement du corps tout en offrant une sensation de légèreté et de fluidité dans les mouvements. En réduisant l’impact sur les articulations, le Fly Pilates est particulièrement bénéfique pour renforcer la musculature en douceur, améliorer la posture et libérer les tensions. Il favorise également une meilleure conscience corporelle et un lâcher-prise mental, idéal pour ceux qui recherchent une activité à la fois tonifiante et relaxante
PILATES FASCIAS
C’est une variante du Pilates traditionnel qui se concentre sur la compréhension et l’utilisation du tissu conjonctif, également connu sous le nom de fascia, dans l’exercice physique. Le fascia est un réseau de tissu conjonctif qui entoure les muscles, les os, les organes et les nerfs de notre corps.
Le Pilates Fascia utilise des mouvements lents et contrôlés pour étirer, renforcer et assouplir le fascia.
Les bienfaits sont nombreux :
Améliore la flexibilité et la mobilité des articulations., Soulage la douleur chronique grâce à la libération de tension dans les muscles, Améliore la posture, Améliore la circulation sanguine et lymphatique dans tout le corps, Favorise l’équilibre et la coordination, Renforce la globalité du corps, Améliore l’étirement des muscles, améliorant la flexibilité et réduisant le risque de blessure, Aide à corriger les déséquilibres musculaires, Avoir une respiration plus profonde et efficace, Améliore la santé des organes internes, en les stimulant pour mieux fonctionner, Réduit l’inflammation et favorise la guérison, Accroît la conscience du corps et la proprioception (sensation de l’emplacement des différentes parties du corps) et Équilibrant pour l’état émotionnel et réduit le stress
C’est une pratique sûre et accessible à tous les niveaux de forme physique. Elle ne demande aucun prérequis de connaître la méthode.
