Restauratif Yoga, un voyage intérieur:
Cʼest un yoga à la fois doux et introspectif comme une médiation active qui
nécessite aucun étirement ni engagement des muscles. En revanche un
relâchement complet qui permet de vous laisser porter dans un voyage
intérieur par des supports et de venir baisser plus efficacement votre taux de
cortical, lʼhormone du stress. Yoga de lʼanti stress, une détente des muscles
qui permet dʼapaiser le mental, adapté à toutes et à tous, aux personnes qui
ont besoin de lâcher prise, pratique inventée par Iyengar.

Yin Yoga : détente profonde, fascias et système nerveux
C’est une pratique d’introspection, à l’écoute des rythmes profonds du corps.
Les séances sont accessibles à tous, chaque cours débute par un temps de recentrage,
puis une suite de quelques postures dynamiques afin de réchauffer le corps et de
préparer l’entrée dans la phase Yin.
Les effets de la pratique :
Détente nerveuse
Relaxation profonde
Gain de mobilité articulaire
Rééquilibrage des cycles organiques
Développement de sa conscience corporelle (proprioception et intéroception)
Inspiré de pratiques de mouvements taoïstes, le Yin Yoga fut codifié et enseigné par Paul
Grilley, Ostéopathe, dans les années 1980.
C’est une pratique où l’on prend le temps. Le temps d’entrer dans la pose, d’y rester, de
la quitter puis d’en ressentir les effets.
Ce temps qui s’étale va ainsi permettre de laisser de côté sa volonté de faire, et plutôt
de se laisser sentir son corps. C’est une proposition faite de relâcher …. au niveau
physique, émotionnel et nerveux.
La pratique s’adresse à nos tissus conjonctifs, c’est-à-dire aux fascias qui enveloppent,
traversent et relient les muscles entre eux, mais aussi aux tissus qui entourent les
articulations : tendons, ligaments, capsules articulaires.
Par le relâchement et l’immobilité, nous pouvons influencer nos tissus,
et notre état de présence.